כשמגיע הזמן לטיפוח עצמי, חשוב לנצל את ההזדמנות להירגע וליהנות מרגעים עדינים. חשבו על פעילויות כמו מנוחה בבגדים נוחים, הנאה מזמן שקט יחד או ביקור במקום שעוזר לכם להרגיש רגועים. טיפול כזה עושה הרבה יותר מאשר רק לגרום לכם להרגיש טוב; הוא תומך ברווחה שלכם לעומק. התמקדו במה שהגוף והנפש שלכם צריכים באמת, ותבחינו בשינוי חיובי מבפנים ומבחוץ.

בהמשך החודש, ייתכן שתהיה לכם יותר אנרגיה, מה שיעודד אתכם לנסות פעילויות גופניות עם אחרים. ספורט קבוצתי או תרגילים משותפים יכולים להוסיף גם כיף וגם תחושת חיבור. בין אם תשחקו משחק כמו טניס, תרקדו עם חברים או תצטרפו למשחק כדורעף מזדמן, תגלו שהזזת הגוף יכולה להיות מהנה מחדש. נצלו את ההזדמנות הזו כדי לרענן את עצמכם, להתחזק ולהבין עד כמה הרגלים בריאים יכולים להשפיע לטובה על ההרגשה שלכם.