התקופה הזו מזמינה אתכם למצוא איזון טוב בין צמיחה למנוחה. פעילות מוגברת עלולה לגרום לגוף ולנפש שלכם להרגיש מתוחים, ולכן שינה מספקת והפסקות מנטליות חשובות מאוד.

בזמני מאמץ פיזי, שימו לב לא לדחוף את עצמכם יותר מדי. הגזמה עלולה לגרום ללחץ, כאבים או עייפות. מומלץ למתוח לפני האימון ולנוע בקצב אחיד ונוח.

המחשבות שלכם עשויות להיות מאוד פעילות, וזה יכול להקשות על הריכוז. כדי להישאר רגועים וממוקדים, נסו לשתות מספיק מים, לתרגל נשימה עמוקה ולעשות תנועה עדינה שתעזור לכם להרגיש מרוכזים במקום מוצפים.

התקופה הזו גם תומכת בהתחלת הרגלים קטנים ובריאים שישפרו את האנרגיה שלכם לאורך זמן. התמדה בשגרות האלו תסייע מאוד לרווחתכם.