מטרה ברורה עוזרת לכם להישאר מרוכזים, אבל ההרגשה שאתם תמיד חייבים לעשות את הדבר הנכון יכולה ליצור לחץ. אם הלחץ הזה מצטבר בלי שתשימו לב, הוא עלול לגרום לבעיות כמו אכילה מופרזת, תחושת ביקורת עצמית גבוהה או כעס כלפי חברים.

אם זה נשמע לכם מוכר, נסו לאזן את התחושות האלה על ידי תשומת לב לגוף ולנפש. פעילות גופנית קבועה או ביקורים במרכזי בריאות יכולים לעזור. תוכלו להפיק תועלת גם מפעילויות מרגיעות כמו אמבטיות אדים או עיסויים.

זכרו לחלוק את האחריות לדאוג לעצמכם עם אחרים. חשוב להקדיש זמן לטיפול עצמי כדי להתמודד עם לחץ ולשמור על מערכות יחסים טובות.